【妊活中、アルコールは飲んでも大丈夫？】

執筆：銀のすず院長鈴木元（鍼灸師・臨床検査技師・医薬品登録販売者）｜更新日：【2026年10月30日】

【妊活中のアルコールはどうなのか？】

アルコールの歴史は古く、紀元前7000年頃の中国の遺跡で発見されています。古代文明では神々への供物や儀式の要素として使われ、薬や社交ツールとしても利用されてきました。人類の歴史と切り離せない存在です。では果たして妊活中はどう考えれば良いのでしょうか。実際、欧米では妊婦さんもビールや赤ワインを飲んでいると聞きます。

アルコールが身体に悪い理由

アルコールが身体に悪いとされる原因は①アルコール自体、②糖質、③果汁やジュースなど混ぜるものの3点です。

口から入ったアルコールは胃から20%・小腸から80%が吸収され、大部分が肝臓で処理されます。
ADH（アルコール脱水素酵素）によりアセトアルデヒドに分解され、さらにALDH（アルデヒド脱水素酵素）により酢酸へと分解されます。
アルコールの過剰・長期摂取は肝臓が分解のために動き続けることとなります。

またアルコールには脱水作用があり、血液中の水分を脱水させて血液の濃縮が起こり、血流不全の原因となります。
ビール・日本酒・マッコリなどには相当な量の糖が含まれており、糖化や血行不良の原因にもなります。

まとめ

お酒は「百薬の長」という異名を持っていますが、お酒を飲んでリラックスするなど精神的な影響はあるかと思います。
しかし、肉体的にはダメージしかないため、飲まないに越したことはありません。
このような理由により、妊活中は控えめにしましょう。

この記事を書いた人

銀のすず院長　鈴木元（鍼灸師・臨床検査技師・医薬品登録販売者）
東京・銀座の不妊・マタニティ専門鍼灸院「銀のすず」院長。鍼灸師歴20年。妊活・マタニティ・産後・小児ケアを専門とし、セミナー講師や学会発表も行う。
施術者紹介／執筆・監修・学術発表

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